|
Обед на 322 ккал. Креветки с овощами
|
1426 kcal
|
Gras: 62,75g | Prot: 100,59g | Carb: 120,56g.
Colazione: Яичный Желток, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Ананас (Консервированные с Соком), Delicato Кокосовое Масло, Кофе с Молоком, Банановые оладьи. Pranzo: Twix Имбирное Печенье, Эвалар Семена Льна, Соевый Соус, Delicato Кокосовое Масло, Чеснок, Апельсин, Окей Креветки Аргентинские, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кабачок, Помидоры Черри. Cena: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Здоровье из Предгорья Творог 5%. Snacks/Altro: Миндаль, Фундук Фундук, Окей Манго, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Di più...
|
|
 Commenti
19 gen 19 da utente: Мечтающая86
|
19 gen 19 da utente: mari_ruru
|
19 gen 19 da utente: __lady____
|
Прошу прощения за долгий ответ🙏
Вообще я закидываю в это блюдо разные овощи какие есть дома,ну кроме картошки)И разные море продукты,то же что есть в холодильнике..)Тут вся суть в маринаде!)
Вот рецепт ЭТИХ Креветок с овощами)
— 50 гр. помидоры Черри
— 140 гр. кабачок
— 70 гр. болгарский перец
— 50 гр стручковая фасоль
— 110 гр очищенных креветок
— 1 ст. Ложка соевый соус
— 2 зубчика чеснока
— сок 1/4 апельсина
— 8 гр. кокосовое масло
— 5 гр (1 ч.ложка) семян льна
Готовим:
Смешиваем соевый соус,сок 1/4 апельсина и тертый чеснок. Получаем маринад.
В маринад засыпаем нарезанные как вам нравится овощи и креветки .
Оставляем на 20-25 мин.
ВСЮ нашу заготовку вместе с маринадом перемещаем в разогретую сковороду с маслом.
10 минут и все готово!)
20 gen 19 da utente: Olesyara
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Olesyara
|