|
Vencendo a vergonha mais uma vez para compartilhar minha evolução com vocês! Relato completo no Instagram @thayssaudavel (aqui tem limite de caracteres, não dá pra falar tudo).
|
1505 kcal
|
Gras: 43,63g | Prot: 112,35g | Carb: 137,86g.
Colazione: Vitao Cocada com Ameixa , Tomelac Laticínios Queijo Mussarela , TACO Ovo, Galinha, Inteiro, Cru, Pullman Pão Integral Zero%, Café. Pranzo: TACO Beterraba, Cozida , TACO Chuchu, Cru, Pantaneira Picanha Suína Temperada, TACO Ovo, Galinha, Inteiro, Cru. Cena: Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado , TACO Cebolinha, TACO Abobrinha, Italiana, Crua, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Rivelli Filé de Peito de Frango . Snacks/Altro: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Coco, Água, Prato Fino Arroz Branco, Itambé Leite em Pó Desnatado, Stevita Adoçante, Itambé Leite Desnatado Pro, Cravo, Onemarket Canela Moída . Di più...
|
|
531 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Apple Health - 22 ore e 40 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Uau ! Parabéns! Só alimentação e musculação? Quantas vezes na semana?
19 gen 19 da utente: Ana Neri12
|
Obrigada! Dieta flexível e musculação 6x na semana!!!
19 gen 19 da utente: Thays Costa
|
parabéns ombros e pernas ótima evolução .
19 gen 19 da utente: felicianosouza
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Thays Costa
|