Diario di imroatul ajiz, 20 gen 19

penasarannya,ubi kan manis jg,nasi jg m3ngandung gula? 

sama2 karbo tapi umbi2an tapi kaya serat dan coba googling kandungan ketiganya biar bisa membandingkan 

sama saja sebenarnya. kalau mengganti dgn karbo kompleks kan tubuh mencerna lebih lama (lapar lebih lama) jadi bisa turun. tapi kalau masih menikmati nasi sih nikmati saja. yg bikin gemuk itu sebenarnya ya surplus kalori 

pake Fs ini bisa kok lihat kandungan gizinya wktu pencarian makanan trus di klik makanan terus di klik *lagi* akan kelihatan lengkap karbo, protein, sodium, kalium, lemak dll 😆😆 

nasi ga mengandung gula. lalu kenapa bisa naikin gula darah? karena termasuk indeks glikemik yg tinggi. jadi bedanya karbo kompleks dan sederhana, disitu. kalori mah 11-12. tapi yg kompleks manfaatnya lebih banyak dibandingkan yg sederhana. 

@ soraedha:,mba sendiri,karbonya di ganti atau ttp nasi.secara,body ny dah kece baday 

kl saya nonton video nya Yulia, bedanya Karbo kompleks dan sederhana, kl Karbo sederhana itu langsung diubah jd energi, la kl energi ini ngga dipake jd cepet diubah jd lemak..kl Karbo kompleks diubah jd energi secara bertahap dan lebih lambat jd bagus untuk diet maaf kl ada yg salah 

btw IG kentang lumayan tinggi juga. walau termasuk karbo kompleks. https://www.healthline.com/health/type-2-diabetes/carbs-in-potatoes#starch-in-potatoes 

aq sendiri diet defkal dg umbi dan jagung rebus. kenyang dan banyak serat... bersyukur berhasil buat aq bisa turunin BB... 

aku jg lagi diet ganti nasi pake ubi madu 

karbo nya beda, walaupun kalorinya sama, nasi karbo simple begitu masuk ketubuh ya dia berubah jadi gula, tp kalo ubi or kentang karbo complex begitu masuk ke badan langsung berubah jd energi