Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2019
|
61,5 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1262 kcal
|
Gras: 43,86g | Prot: 57,24g | Carb: 162,97g.
Colazione: Kurma, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tempe Goreng, Buah Naga, Nanas. Pranzo: Paha Ayam, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kentang Goreng, Kue Lumpur, Remis Kukus atau Rebus, Usus Ayam, Naraya Oat Choco, Kerupuk Udang. Di più...
|
|
1730 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 25 minuti, Cardio - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di efapuspa
|