Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2019
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76 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1635 kcal
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Gras: 61,50g | Prot: 152,05g | Carb: 121,46g.
Colazione: Roti Gandum, Nasi Putih, Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Putih Telur Matang, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Di più...
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2986 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore e 15 minuti, Cardio - 12 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 15 ore e 43 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di RogerAnt
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