Diario di sarahsania, 21 gen 19

hebat banget😍 ini wktunya brpa lama? trus makan apa2 aja? aku bru mulai soalnya jdi blm ngerti😐 

tingginya berapa cm kak? 

BB mu 48 kg sama kyk bentuk badanQ, tp BB aq 57 kg..  

olahraga rutin nya apa aja ka 

Wah selamat kak, workout nya apa aja kak?  

olahragany gimana? 

@sartika ini aku mulai bulan november ,aku masih suka makan junkfood ko .cuman ya ga kebablasan sewajarnya aja kalo lg mau.ttp makan yg berprotein tinggi,jgn lupa buah dan sayur juga biar pencernaanya lancar hehe.pokonya makan nya diatas BMR dibawah TDEE dan konsisten.semangat ya km  

@hi.kiki tingginya 155cm  

@apriliu oh ya ? Hehe iya say kan setiap org beda beda hehe 

@laurajoans olahraganya workout dirumah aja seminggu 5-6kali modal di yutub aja hehe 

brp lama kakk? 

@dwirizkyc olahraganya workout aja ko,abs,leg,arm pokonya semuanya hehe biar ga ada yg protes badannya ga ikutan 😂 

@yanti pokonya dr bulan nov 2018 sampe skrg dan masih bkl ttp olahraga dan jaga pola makan walau nnti sudah mencapai target,biar sehat hehe 

kalori harian brp kaa? 

Bagi tips nya dongggh 

Aku tiap ngitung kalori, totalnya selalu under 1000, pdhl aku butuhnya 1500, memang si aku makan selalu nyari yg rendah kalori. Nah pas di total ternyata cuma 1000an. Aku jadinya bingung, tolong sarannyaa:) 

Olahrga apa kak? Pola makannya gmna? Pleas kasih tau 

tipsnya kak 

gimana caranya yaaa nurunin body fat? susahhh. bb ku udah turun tapi lemak masih terlihat sama aja. 

@reginadesi BMR aku 1163 aku makan di 1300an say