Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2019
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112,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 23,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3342 kcal
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Gras: 147,66g | Prot: 323,63g | Carb: 144,34g.
Colazione: Banana Nanica, Leite (Leite Integral), Yoki Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Pranzo: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Peito de Frango. Cena: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Whey Protein, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Leite (Leite Integral), Ovo Cozido, Zero-Cal Adoçante, Limão, Melitta Café sem Açúcar. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di jacksonrodrigues123
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