Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2012
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3513 kcal
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Gras: 135,41g | Prot: 120,25g | Carb: 366,10g.
Colazione: leche, Café, Sánduche de Jamón. Pranzo: tortilla, puré, frijoles, milanesa. Cena: papas, ENCHILADAS. Snacks/Altro: cerveza, Almendras. Di più...
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2416 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marquinho
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