Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2019
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103,5 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3062 kcal
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Gras: 141,85g | Prot: 195,20g | Carb: 248,00g.
Colazione: Jajko na Twardo, Ser Gouda, Szynka Wieprzowa Surowa, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Łopatka Wieprzowa, Skwarki, Smalec, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Pranzo: Drożdżówka z Serem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Kasza Jaglana, Piątnica Śmietana 30%, Poltino Bukiet Jarzyn, Bulion Wołowy, Pikok Golonka Wieprzowa w Posypce Pieprzowo - Paprykowej. Snacks/Altro: Peak Delicious Whey Protein, Pilos Twaróg Półtłusty, Ksylitol, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ferrero. Di più...
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3521 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 2 ore, Supermercato Shopping - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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