Diario di Evseushka1989, 23 gen 19

Вторник, а усталость уже, как в четверг 😭На работе аврал😳После-в зал. В зале сегодня убивалась на жиме ногами и спину подзабила. +7.5 км пешком. Сил нет от слова "совсем". Ужин -"я его слепила из того, что было"©😉

---

1569 kcal

Gras: 63,37g | Prot: 112,51g | Carb: 148,19g.   Colazione: Haas Ванилин, Яичный Белок, Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Кофе, Корица, Лукоморье Творожный Сыр Сливочный, Банан, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Растительное Масло, Чудесный Край Овсяные Хлопья Экстра (не Требует Варки). Pranzo: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Суп с Овощами. Cena: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Fun Fish Тунец, Яйцо, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Подсолнечное Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Порошок Чили, Магнит Сыр Пошехонский. Snacks/Altro: Кофе, Кокос, Хурма, Чай, Haas Ванилин, Простоквашино Творог 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Банан, Мёд, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Di più...

1543 kcal

Esercizio: Google Fit - 24 ore. Di più...