Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2012
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1775 kcal
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Gras: 64,24g | Prot: 74,75g | Carb: 237,57g.
Colazione: water, honeycrisp apple, coffee, Premium Raisin & Nut Muesli, milk 2%. Pranzo: mineral water, oatmeal raisin cookie, milk, coffee, tossed salad, chicken breast, green beans, apple cider. Cena: carrot salad, apple, stuffed bell pepper, rice. Snacks/Altro: banana, non-dairy coffee creamer, coffee. Di più...
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3427 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 28 minuti, Corsa - 13 km/h - 29 minuti, Riposare - 9 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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