|
На завтрак у меня ленивая овсянка с клубничкой 🍓 и кунжутом. А так же семенами чиа и капучино ☕️
|
1202 kcal
|
Gras: 37,94g | Prot: 81,20g | Carb: 142,17g.
Colazione: ВкусВилл Йогурт 1,5%, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Замороженная Клубника, Сухие Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья, Капучино. Pranzo: Зеленый Чай, Хек Жареный, Помидоры, Свежов Щи из Свежей Капусты, Гречка Отварная. Cena: Домик в деревне Сметана 15%, La Pina Арахисовая Паста, Банан, Избенка Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Altro: Яблоко, Клементины. Di più...
|
|
1576 kcal
|
Esercizio:
Canottaggio - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
29 gen 19 da utente: justsport1234
|
Good morning! Have a nice day!
29 gen 19 da utente: amelie_80
|
29 gen 19 da utente: justsport1234
|
29 gen 19 da utente: irinka-katkova
|
29 gen 19 da utente: amelie_80
|
А что значит ленивая овсянка? Как ее готовят?
31 gen 19 da utente: ischaksveta87
|
Я заливаю геркулес питьевым натуральным йогуртом на ночь, ставлю до утра в холодильник
31 gen 19 da utente: amelie_80
|
01 feb 19 da utente: ischaksveta87
|
На 2 взрослые порции у меня было 40 геркулеса и около 200 мл йогурта, так чтобы закрывало овсяные хлопья. По вкусу и по сезону добавляем ягоды, фрукты. Можно и на следующий день, немного мёда или арахисовой пасты (если йогурт натуральный без подсластителей).
01 feb 19 da utente: amelie_80
|
01 feb 19 da utente: ischaksveta87
|
ishaksveta87, пожалуйста. Сообщите потом как приготовите😉
01 feb 19 da utente: amelie_80
|
Я сегодня приготовила! ОЧЕНЬ понравилось! Буду эксперементировать))) Спасибо🍓
02 feb 19 da utente: ischaksveta87
|
Я сегодня приготовила! ОЧЕНЬ понравилось! Буду эксперементировать))) Спасибо🍓
02 feb 19 da utente: ischaksveta87
|
02 feb 19 da utente: amelie_80
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di amelie_80
|