|
Планировала за месяц похудеть на 5 кг
В итоге удалось сбросить всего 2 кг
Нужны физ. Нагрузки, дабы сжечь калории и ненавистный жир
Цель на следующий месяц -7 кг
Включаю необходимость на каждый день:
1. Упражнения на пресс 100 раз
2. 10000 шагов
3. Приседание 100 раз
С сегодняшнего дня🤪
И да, калорий не более , чем на 1000
|
160 kcal
|
Gras: 0,85g | Prot: 2,49g | Carb: 39,33g.
Colazione: Клементины, Вода, Кофе с Молоком. Pranzo: Клементины, Зеленое Яблоко. Di più...
|
|