Diario di ekaterinazhd, 29 gen 19

Нужно лечить болезнь, а не симптомы 

Для особо одаренных, поясните пожалуйста, где тут болезнь и симптомы?  

Я так же сделала,чувствую себя отлично. Только я до 1300 снизила. 

А что тут есть люди которые едят столько , сколько приложение насчитало? Делите на 2 и в бой! И никого не слушайте, я с 8 декабря так 10 кг скинул, правда я ел на 800 кк при рекомендованных мне 2800, сейчас ем на 1000 И зал каждый день 

Нет, 1200 убьёт метаболизм 

Как мужчина ещё жив с таким количеством калорий я не знаю, но 1200 - это очень мало, оставьте хотя бы 1500 и наедайте их!  

Ем на 2050 ккал. Норм. Если хотите - понижайте: дело ваше, тело ваше ) 

я ем как мне счётчик посчитал,зачем стрессовать,я ем и худею 

я на интуитивном, ела до 1000 полгода наверное, точнее я ела по голоду, и в итоге просто считала и у меня все время выходило до 1000, раз 5-6 в мес 1500 потому как посиделки с друзяками были. А теперь заметила, что организму просто нужно больше еды, чтобы быть сытым и само так получилось, что стало повышаться, дотошно не считаю, на глаз. Вес и дальше идет в низ, пережила 3х месячное плато и рада очень. Прислушивайтесь только к себе! 

Не верю, что мужчина пол года ел на 1000кк. Да ещё и в зал каждый день ходил) и жив до сих пор) я три месяца питалась 1200кк , скинула 7 кг но чуть ноги тягала) Или считает не правильно, либо лукавит) 

Спасибо за ваши советы и пожелания ;) у меня бзик какой-то)) это временно 🙃 

Нужно есть меньше чем требуется для поддержания веса,а не мало. Научитесь различать 

норма питания у меня 1800 килокалорий в день ,я ем отсилу 900 не больше  

У меня норма питания программа насчитала 1900, я ела на 1800.на днях снизила до 1400 и вес сразу стал меньше и я наедаюсь, самое главное!!!  

ms.katyshova1330, рано или поздно и на этих калориях будет плато, организм ко всему адаптируется. Будете дальше снижать? До какой границы? до 0? 

А рост какой у вас? 

elenfill, 167 см  

Ну что ребятки. Это я к тем которые все знают и неверят. Специально для всех вас сегодня, сейчас завтрак на 100 кк и в зал до тех пор пока я не увижу на весах в первый раз за 10 лет значение меньше 80 ... следите... и рыдайте и не верьте дальше. 😃 поломал я вашу картину мира, так идите и зажрите это! А у меня зал по расписанию) 

Екатерина, для роста 167 см это очень высокая калорийность. Я бы держала в границах 1200-1500, и то 1500 может быть великовато. Но это мое мнение. Еще зависит от спорта. Если ежедневно убиваться в зале, то, конечно, надо поднимать калорийность. Если спорта нет, то мне кажется 1200-1300 кк 

Elenfill, если что на РСК в большей степени влияют вес, состав тела и активность. рост оказывает самое маленькое воздействие. и к сведению, Основной обмен на 1200 не бывает, самый маленький был у девочки с признаками анерексии в 42 кг без мышечной и жировой массы