Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2019
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95 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1686 kcal
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Gras: 82,97g | Prot: 116,56g | Carb: 117,19g.
Colazione: Маслины, Жареная Картошка, Жареное Яйцо без Жира, Чай с Молоком. Pranzo: Песочное Печенье, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Bonduelle Кукуруза, Свекла Вареная. Cena: Молоко, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Altro: Мандарины, Чай с Молоком, Песочное Печенье, Аян Творог Нежирный 0,6%. Di più...
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2396 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nesguiks
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