Diario di Park Hyo Ra, 30 gen 19

Wkwkwk asik tuh kayanya😂😂 Oiyaa kalau mau ngemil, ngemil pisang aja temen2 itu bikin kenyang ga bikin ndut kok wkwkwkw  

maauu 

Oiyaa kalau ga salah kan sehari max 2000 kal gasih? Wkwk. Skr kalau kita puasa cuma makan pas buka dan sahur lah ambil aja misal hanya 1500 kal. Tuh berarti kan turunnya lebih cepet wkwk. Kalo aku dulu sih ga begitu mikirin brp kalori yg aku makan pas buka atau pas sahur. Cukup pas sahur dan buka makan nasi setengah piring dan minum air sebelum dan pas makan(diselingi) biar cepet kenyang. Begituuuu heheheh 

Eheheh boleh dicobaaa temen2. Ini sih bukan diet yaa, lebih ke mengubah pola makan yang teratur dan sehat. Tapi ingetttt! Ini untuk seumur hidup yaa harus dipertahankan dan ga boleh kembali ke porsi makan semula, porsi makan yg berantakan atau ga sehat. Misal sehari sampe 5x tuh wkwk. 

Pokoknya yaa temen2 kalau lagi ngejalanin tips ini, jangan terlalu terpatok sama akg..eh apasih yg max 2000 kal perhari?😂😂😂 maap loh aku gatau. Kalau ga salah akg wkwk. Pokoknya jalani aja, enjoy, jangan merasa terbebani sama percaya sama diri kalian sendiri. Niat mau hidup sehat dan punya tubuh sehat juga yaa wkwkwk 

wooww 

Heheheh aku sih seneng aja bagi tips ini kan kali aja bermanfaat yaa wkwk. Soalnya aku udah coba dan jalanin sendiri terus kerasa banget hasilnya jadi pola makan tuh teratur dan dari semenjak puasa tahun lalu, bb aku ga pernah naik2 lagi ke bb aku yg dulu hehe. Pokoknya kalau kalian laper, makan nasi yaa atau makan makanan berat yg bisa bikin kenyang. Tapi porsi nya dikit aja yaa. Misal, setengah piring lah nasinya. Jangan pas laper kalian malah ngemil. Ntar makin makin naik wkwk 

Heheheh aku sih seneng aja bagi tips ini kan kali aja bermanfaat yaa wkwk. Soalnya aku udah coba dan jalanin sendiri terus kerasa banget hasilnya jadi pola makan tuh teratur dan dari semenjak puasa tahun lalu, bb aku ga pernah naik2 lagi ke bb aku yg dulu hehe. Pokoknya kalau kalian laper, makan nasi yaa atau makan makanan berat yg bisa bikin kenyang. Tapi porsi nya dikit aja yaa. Misal, setengah piring lah nasinya. Jangan pas laper kalian malah ngemil. Ntar makin makin naik wkwk 

Jadi kakak ga ngemil ngemil lagi semenjak tahun lalu ? Atau ngemil tapi atur porsi aja kak? 

Slr yaa. Aku ngemil kok wkwk da gmn yaa susah kan godaan haha tapi biasanya aku ngemil batas wajar aja dan biasanya aku kalau ngemil ga makan nasi lagi. Jadi pilih salah satu aja kalau kamu ngemil berarti ga makan. Kalau kamu makan berarti ga ngemil wkwk  

kak kalo misalnya ngemilnya kayak cereal bar gitu atau sari gandum gitu gimana? 

apa mending kalo mau ngemil bgt,ngemil buah aja kali ya? 

Kalo ngemil y buah gimana ka? Boleh g  

nyimak 😊 

Wahh slr banget yaa temen2. Kalo ngemil ga boleh, apalagi sereal wkwk sereal bagusnya untuk sarapan hehe buah bagus tuh buat ngemil. Tapi sih aku kan org nya seneng ngemil yaa wkwk jd gpp sih ngemil tp aku mah ga makan nasi lagi nantinyaa gituuu