Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2019
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56 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1603 kcal
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Gras: 62,82g | Prot: 49,48g | Carb: 209,75g.
Colazione: Sosis Ayam, Chicken Nugget, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Air (Botol), Herbalife Fiber & Herb Tablets, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Snacks/Altro: Roma Sari Gandum, Air (Botol), Air (Botol), Pir Asia, Gery Saluut Malkist (Matcha), Gery Saluut Malkist (Matcha), Tango Long Wafer Bubblegum, Tango Waffle, Gery Saluut Malkist (Matcha), Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Gery Saluut Malkist (Matcha). Di più...
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1472 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di ayoohidupsehat!
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