Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2019
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109,4 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 19,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2197 kcal
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Gras: 64,82g | Prot: 313,21g | Carb: 93,10g.
Colazione: Грецкие Орехи, Киви, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Quamtrax Whey Protein Isolate, Power System Аминокислоты, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Pranzo: Белковый Салат, Рыбный Суп. Cena: Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. Snacks/Altro: Сырники ПП. Di più...
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3072 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Sauna - 15 minuti, Tapis Roulant - 1 ora e 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 15 minuti, Samsung Health - 20 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di nikolai197412
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