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I have really cut down my calories and am avoiding many white foods and going to the gym. Its working so far so i hope i can lose a stone before I go on holiday.
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57,8 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1122 kcal
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Gras: 49,45g | Prot: 88,22g | Carb: 73,53g.
Pranzo: potato salad, chicken kiev. Cena: rice cakes, lentil soup. Di più...
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1921 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Esercizio alla macchina (moderato) - 30 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di rocketeer
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