Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 ottobre 2012
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77 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2257 kcal
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Gras: 56,31g | Prot: 134,08g | Carb: 193,51g.
Colazione: Café, plátano, Sánduche de Jamón. Pranzo: tortilla, nachos, papa, pollo. Cena: pollo. Snacks/Altro: whisky, cerveza. Di più...
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2428 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marquinho
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