Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2019
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3734 kcal
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Gras: 140,16g | Prot: 215,35g | Carb: 406,67g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie (360Gr.), GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali. Pranzo: Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Zenzero, Cannella, Curcuma, Peperoncino, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Cipolline Borettane, Ocean Filetti di Sgombro in Olio di Semi (125Gr.), Bontà dell'Orto Mais e Fagioli Rossi. Cena: Caffè Zuccherato, Mandarino, Banana, Mozzarella, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Nutella Nutella, Conad Pasta Sfoglia Rettangolare, Fage Fruyo 0% Limone, Banana, Yomo Delta 0% Pistacchio, Scitec Nutrition 100% Milk Complex Protein Pistachio White Chocolate Flavor. Di più...
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2392 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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