Diario di papouye, 01 feb 19

😉Je dirais 3 séances de 1 h cardio par semaine genre RPM ou BODY ATTACK .... 

Et pour les squats au poids ce corps c’est bien déjà... ce qui compte c’est plus l’amplitude que le poids.... et les séries (longues 😀) Les fentes idem : bien descendre jusq’a toucher le genoux, faites des puls, Y’a que l’embarras du choix 💪 

Merci soraya1985. Je fais déjà tout ca. Je vais intensifier les exercices et être plus assidue! Merci pour vos conseils. Je vais continuer et ne rien lâcher. J'ai vraiment envie de m'en débarrasser! 

bonjour puis je me joindre a vous  

La culotte de cheval c'est exactement comme les poignées d'amour chez les hommes, faire des exercices spécifiques pour ces zones ne sert à rien, c'est juste une question de déficit calorique pour se débarrasser des derniers kg de graisse récalcitrante. La solution? Patience et persévérance. 

Patience , sport, et diminuer les glucides à privilégier une bonne heure avant le sport ;) 

Pas trop d’accord avec toi Tachi, On peut être arrivée au bon poids avec un déficit calorique et garder des « zones dodues » et celles là faut aller les chercher avec du spécifique (sport) sinon tu continues à perdre mais des trucs que tu voudrais bien garder 😀 

Hello la natation est très bonne pour le haut du corps ;) Essaye le roller le patinage la course, ces choses là, pour de belles cuisses sans culotte de cheval ;) 

Bon si je résume continuer le déficit calorique. Je suis a 1500 pour 1800. Et continuer en parallèle le sport. C'est pas évident car fatiguant...  

Je suis dans le mm cas fou tu cullote de cheval avec 4 accouchements mon bassin s est élargie 😥😓 

Allez bon courage amelus27!! 

Hello les FS, p'tit coup de mou depuis hier soir. Pas de craquage mais j'ai l'impression de ne pas voir de changements dans la glace depuis le début du régime (04/01/19). Je fais 20min de fitness par jour et 1 séance d'aquabike par semaine... Mais j'me trouve pareil qu'au début 🤔😔. J'ai peur de faire tout ça pour un résultat inexistant ou minime.  

As-tu essayé de prendre tes mensurations.. et où fait toi des photos avant après des fois c est plus probant.  

Mely tu es trop pressée, Le corps ne se dessine pas en moins d’un mois.... à part avec une dose de feu Style 2 h par jour... Donc c’est normal que ça ne se voit pas pour l’instant... persévère 👍🏻 Y’a que dans FEMME ACTUELLE qu’on se fait un corps de rêve 2 mois avant l’ete en serrant les fesses 10 x 10 secondes 3 x par jour 😀😀👍🏻 

j'avais une moche culotte de cheval et de la cellulite +++ (même quand j'étais jeune et mince, j'avais de la cellulite affreuse) et j'ai TOUT éliminé avec de la natation assidue 2 fois 1 heure par semaine : l'eau masse et on muscle aussi les jambes en natation, surtout si on utilise des palmes courtes....bon, j'ai bien compris que si j'arrêtais la natation ....ca reviendrait illico mais je ne compte pas arrêter 1ers résultats en 6 mois et après ca fond petit à petit .... 

Post super intéressant et qui va me servir aussi. 👍🏼👍🏼👍🏼 

Je dois sûrement être trop pressé c'est sur 😔  

Papouye je suis comme toi j aimerai bcp faire de l aquabike mais le coût est assez élevé  

Dans la salle où je vais les cours d’aquabike Sont compris dans l’abonnement mensuel (avec tous les autres cours) : 35 euros par mois pendant 18 mois Mais il y aussi des salles qui les vendent isolément pour 10 ou 15 euros la séance (par carte de 10) Tu dois pouvoir trouver des coûts abordables..  

Perso j'ai payé 169€ les 20 cours ça fait du 8.50€ la séance