Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2019
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51 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 25,76g | Prot: 116,59g | Carb: 138,36g.
Colazione: Tahu, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Pranzo: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Cena: Nasi Putih. Di più...
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1336 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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