Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2019
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1520 kcal
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Gras: 70,44g | Prot: 127,87g | Carb: 94,49g.
Colazione: Tahin Pekmez, Sucuk, Yeşil Biber, Köy Ekmeği, Yumurta Beyazı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Pranzo: Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye. Cena: Dana Eti. Snacks/Altro: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Dardanel Ton Klasik, Optimum Nutrition Protein Whey. Di più...
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2589 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 5 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di alitoprak32
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