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6 km (45dk) koşudan sonra en sağlıklı yemeklerden biri balık (fırında pişirilmiş)
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842 kcal
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Gras: 31,30g | Prot: 40,78g | Carb: 107,04g.
Colazione: Yumurta Omleti. Pranzo: Levrek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Cena: Sütaş Ayran. Snacks/Altro: Ananas, Elma, Eti Browni Gold, Portakal. Di più...
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2091 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Renkola
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