Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2019
|
66 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1672 kcal
|
Gras: 89,78g | Prot: 116,61g | Carb: 116,82g.
Colazione: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Pranzo: Лукум, Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%, Макароны Отварные, Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Олейна Подсолнечное Масло , Бахетле Салат Щетка. Cena: Стародворские Пельмени Пельмени Отборные, Батон Нарезной, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Мандарин, Окей Груша Конференс, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Свеклы, Виктория Салат Столичный без Заправки. Snacks/Altro: Кофе, Батон Нарезной, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Di più...
|
|
2429 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cardio - 26 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 4 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lolochek
|