Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2019
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2779 kcal
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Gras: 117,93g | Prot: 145,64g | Carb: 284,91g.
Colazione: Atlhetica Protein Premium, Café, Parmalat Leite Semidesnatado, Qualitá Chipa de Queijo. Pranzo: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Beterraba Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Soya Óleo de Soja. Cena: Antarctica Guaraná (Copo), Pizza de Chocolate, Pizza de Calabresa, Clara de Ovo, Atlhetica Protein Premium, Nestlé Leite Ninho, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Snacks/Altro: Atlhetica BCAA Pro Series, Músculo Bovino. Di più...
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2044 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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