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kan kebutuhan kalori aku per hari itu 1800 kallori kira kira cut berpa kalori ya buat diet?
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1259 kcal
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Gras: 21,97g | Prot: 57,67g | Carb: 212,88g.
Colazione: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Pisang, Quaker Oat. Pranzo: Indomaret Kacang Bumbu, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Cena: Daging Bebek. Snacks/Altro: Roti Panggang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Di più...
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2262 kcal
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Esercizio:
Calcio - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Lsdamell
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