Diario di my-fish, 14 feb 19

Marfa Redhead Спасибо большое! Вам удачи во всех начинаниях 😊 

Svetazam1985 Спасибо 😊 Сначала я перестала есть всякую гадость, потом постепенно на правильные продукты, пару месяцев назад участвовала в марафоне, ну и узнала про дефицит калорий и вообще про правильное питание в целом. Спорта мало, очень много работы, 2 детей, сейчас это обязательные 10 тыс шагов и более в день, но надеюсь подключить уже регулярные нагрузки на определенные области тела )))  

Зими На таком питание я последние пару месяцев. Калорийность такую подобрал нутрициолог. Малоподвижный образ жизни, офисная работа, за рулём постоянно, и честно говоря я наедаюсь выше крыши даже с вкусняшками. Сейчас хожу пешком каждый день по 8-9 км, но на большее пока нет времени. Я понимаю, что если будет спорт калории нужно будет увеличить.  

Ekaterina Shev Спасибо большое! Вы тоже большая молодец!  

ну поделитесь секретом что именно с животом делали? у меня живот "до" был меньше но сейчас это просто ужас, у меня прям мешок сверху нижнего белья висит и что я только не делаю и скрабы и медовый массаж и банки и крема пекучие(обёртывание)все до жопы((  

Евгник123 Спасибо большое 😊  

Такая молодец,  

Zulfik2 Спасибо большое! Удачи Вам, все обязательно получится 👍 

nikachicago Все было постепенно. Просто в один момент я поняла, что в зеркале просто пипец. Сначала банально убирала вкусняшки, периодически срывалась и наедалась. Постепенно пришла к более менее правильному питанию, потом участвовала в марафоне, узнала многое непосредственно про дефицит калорий и прочее. Сейчас, понимая основы и принципы, все гораздо легче.  

Вы МОЛОДЕЦ!!! Работа над собой - это самый тяжелый труд! 

👍👍👍 А как с лишней растянутой кожей справляетесь?  

Против рекомендаций нутрициолога конечно не попрешь....но.... Смею предположить, что в скором времени будет откат, если не увеличить калории. Через год, два организм отомстит за голод. Тем более похудение идте с большого веса. Решать безусловно тебе, но реально стоит подумать о плавном повышении калорий. 

супер!!! отличный результат!  

Зими Думаю, что скоро нужно будет из дефицита уходить в поддержание. Я не враг своему организму. Более худеть мне не будет красиво, нужно работать над телом. Но пока банально нет возможности. Пока только питание, хожу пешком, вакуум и уход за телом.  

my-fish, а ты знаешь свою поддержку? Сайт здоровая Россия в помощь;) чем скорее решишься на поддержку, тем лучше! Просто поверь;) удачи! 

Lesya - по поводу 56 и далеко за 60. Я остановилась на фото, потому что очень похожая фигура. Я 52, но выгляжу пухловато. Просто смотрите - щиколотки и запястья тонкие на всех трёх фото, девушка тонкокостная (как и я), поэтому вес легче, чем человек выглядит. Но автор - я вами восхищаюсь и искренне желаю успехов в доведении себя до идеала! 

Потрясающий результат!👍 У меня сейчас похожая картина что на фото слева... очень беспокоит обвисший жирный живот, а точнее кожа на животе. Не вижу хорошо на фото но мне кажется он у вас подтянулся и не висит кожа. Успокойте меня пожалуйста хоть чуток 

Всем ПРИВЕТ, девочки кто хочет сбросить вес в дружной компании, приглашаю....у нас чат в ватцапе, бесплатный, учимся правильно питаться и каждый день новые рецептики с КБЖУ 👍👍👍 

А в каком марафоне вы участвуете? Я прочитала про 10 тыс шагов и подумала,что мы с вами в одном марафоне)  

У нас свой чат в ватцапе. Нас много более 100 чел.по основам ПП т делимся рецептами, получаем рекомендации по функциональному питанию, комфортном снижению веса. Результаты есть У всех кто естественно хочет, а не ест под одеялом🤣🤣🤣участие бесплатное