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turun 6kg selama 2 bulan
dan timbangan stuck selama 2 minggu
prosesnya emang gini. masih memilah makanna yg pas buat badan
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1154 kcal
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Gras: 51,98g | Prot: 65,67g | Carb: 120,38g.
Colazione: Urap, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Kacang Tanah, Labu Siam, Sosis Ayam. Cena: Tempe, Tahu Kukus, Nasi Merah. Snacks/Altro: Apel, Susu Kedelai. Di più...
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1650 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 22 minuti, Google Fit - 23 ore e 38 minuti. Di più...
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