Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2019
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89 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1604 kcal
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Gras: 43,66g | Prot: 92,26g | Carb: 222,52g.
Colazione: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Duku, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Paha Ayam. Cena: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng. Snacks/Altro: Seblak. Di più...
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2589 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Sesso - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di de_soer
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