|
😔 od początku próby z keto jadłam jeden posiłek dzisiaj mocniejszy trening i z moje planu poszły nici przed chwilą skończyłam jeść 200g parówkę + 100g kabanosów +ser + masło czyli jakby podliczyć mocno przekroczyłam zapotrzebowanie na kcal o jakieś 800-1000. Teraz nie wiem czy jutro sobie moze odpuscic jedzenie czy jeść nirmalnie
|
1396 kcal
|
Gras: 114,06g | Prot: 84,48g | Carb: 13,47g.
Colazione: All Nutrition Odżywka Białkowa , Masło, Łowicz Śmietanka Tortowa 36%, Mlekovita Ser Topiony Kremowy Mazowiecki , Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Biedronka Pieczarki, Szpinak, Marinero Łosoś. Di più...
|
|
 Commenti
Jedz normalnie. Jak zmieniasz żywienie to nie obcinaj kcal, i tak szlaki metaboliczne są jeszcze słabo wydajne i organizm dostaje mniej kcal niż Ci się wydaje.
15 feb 19 da utente: mal_07
|
Mal a jak już się zaadoptuje to już bardziej muszę uważać ba kcal ?
15 feb 19 da utente: Black_catt
|
15 feb 19 da utente: mal_07
|
Black Catt Ja przed ciężkim treningiem dowalam kcal. dzień wcześniej.
następnego dnia jest moc.
ile kcal potrzeba zobaczysz na treningu, nie ma siły trzeba albo więcej kcal albo dodać węgli 😀
16 feb 19 da utente: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Black_catt
|