Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2019
|
103 kg
Perso fino ad ora: 32,5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1838 kcal
|
Gras: 74,27g | Prot: 95,33g | Carb: 201,28g.
Colazione: Yayla Chia Tohumu, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Portakal, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Cena: Ayran, Sütaş Ayran, Dost Ayran, Mantı, Nohut, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı. Snacks/Altro: Baklava, Bim Antep Fıstık Ezmesi. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Merhabalar . Premium üye olan arkadaşlar . Diyetisyene gitmeye gerek kalmadan sitenin verdiği beslenme programı nasıl .henüz premiuma geçmedim . Fikrinizi almak isterim . Şimdiden teşekkürler
16 feb 19 da utente: zeynepk78161
|
Premium kullanmıyorum. Daha önce 14 kg verdim normal kendi imkanlarımla şimdide vereceğimi biliyorum gerek yok
16 feb 19 da utente: enes666
|
Teşekkürler Enes :) Sigarayı bıraktım ve tekrar başladım :(( bu süreçte biraz kilo aldım tabiiki . Aslında 4 kilo kadar fazla kilom var . 2 - 3 günlük deyoks programı uygulamak istiyorum . Bildiğiniz bir detoks programı varsa yardımcı olabilirseniz çok sevinirim 😊🙏🏻
16 feb 19 da utente: zeynepk78161
|
Benim uyguladığım 1 limonu 1.5 litre suya sıkıp öğleye kadar içmek. Öğleden sonrada sadece 1.5 litre su içmek toplamda günlük 4 lt içiyorum programım bu yani:)
17 feb 19 da utente: enes666
|
19 feb 19 da utente: zeynepk78161
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di enes666
|