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File de tilápia com legumes ( abobrinha e cenoura) ao molho pesto
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1664 kcal
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Gras: 65,25g | Prot: 88,35g | Carb: 159,14g.
Colazione: Cafezinho, Sementes de Linhaça, Mamão Formosa, Parmalat Leite Integral. Pranzo: Alface de Folha Verde, Tomates, Contra-filé, Macarrão. Cena: Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva, Copacol Filé de Tilápia, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. Snacks/Altro: Iogurte, Bananas, Nutry Barra de Coco com Cobertura de Chocolate. Di più...
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1825 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di mstabelini
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