Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2019
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64 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1118 kcal
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Gras: 40,71g | Prot: 55,74g | Carb: 134,44g.
Colazione: Jeruk Nipis, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Pranzo: ABC Saus Sambal, Margarin, Telur Goreng, Pepaya, Roti Gandum. Cena: Tahu Kukus, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay. Snacks/Altro: Rebo Kuaci Green Tea. Di più...
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1679 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Dormire - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di kshasaf
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