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Makan malam di jam 17:15 - Quaker oatmeal 4 sdm - Susu dancow 2 sdm
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812 kcal
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Gras: 17,68g | Prot: 51,65g | Carb: 114,42g.
Colazione: Rambutan, Apel. Pranzo: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sambal Goreng, Pepes Tahu, Nasi Putih, Ikan Tongkol. Cena: Quaker Cereal Drink Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Altro: Rujak, Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
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1858 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Doccia - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 10 minuti. Di più...
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