Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2019
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1957 kcal
|
Gras: 68,93g | Prot: 130,13g | Carb: 204,85g.
Colazione: Кукурузная Каша (Молоко+Вода 1:5), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Смак Сыр Фермерский, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Льняные Семена, Арахисовая Паста. Pranzo: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина). Cena: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Show Time Попкорн Карамель, Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Чечевица Вареная, Куриное Филе Отварное, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Altro: Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Fit Disc Изюм, Яблоко, Фундук, Корица, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Данон Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко, Гречка с Курицей и Овощами, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Ого Отруби Ржаные. Di più...
|
|
2050 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavori domestici - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 50 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|