Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2019
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2012 kcal
|
Gras: 76,36g | Prot: 155,10g | Carb: 168,70g.
Colazione: Blue Band Margarin, Kraft Biskuat Energi, Tahu, Nasi Putih, Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition Carnebolic, Roma Sandwich Better, Nextar Brownies Cookies. Di più...
|
|
2944 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di RogerAnt
|