Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2019
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1554 kcal
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Gras: 60,49g | Prot: 93,85g | Carb: 157,15g.
Colazione: Bakoma Jogurt Grecki, Pomidory Koktajlowe, Mlekpol Ser Salami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bułka z Ziarnami, Nestlé Fitness Yoghurt, Suszona Żurawina. Pranzo: Sos Balsamiczny, Czerwona Papryka, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Pomidory Koktajlowe, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Fit & Easy Mix Sałat Party. Cena: Freshona Ogórki Krojone w Zalewie, Mięso z Udka Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Obwarzanek z Sezamem. Di più...
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2131 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 13 minuti, Insegnamento - 4 ore, Stare seduti - 3 ore, Riposare - 27 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jolka122
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