Diario di luna meiy, 01 mar 19

Kaka sehari makan berapa kkal? 

@nay BMR aku 1200kal tp kalau olah raga aku mkn di 1400kal atau 1500kal..  

Resep diet dan menu makannya dong ka tiap hari. Terus olahraganya tiap hari apa aja kak? 

resep dong kakak hehe 

Semoga bisa terus diperthankan diet dan BB nya, jadi cantik ya pake baju apapun kalo BB ideal 😍 So far aku cuma pede pake terusan atau gamis, mau pake atas bawah gitu rasanya kayak buntelan 🤦🏻‍♀️🙈 

Kak makan di BMR 1200 itu bebas makan apa aja? Masih makan goreng2 sm manis ga?😂 

wah kerennn, olahraganya gimana kak? 

slamat ya, saya liat dijurnal mbak rerata harian kalori diatas bmr, biasanya yang posting2 gini makan dibawah bmr ato 1000. kdng orang hanya silau dg tubuh bodygoal yang sdh kurus tanpa mmperhatikan pola makan dia.  

resep dong kak🙈 

Gimana inii 

Bagi2 tipsnya kk biar pada semangat nih temen2 fs...makan di berapa kal?iri nih klo liat badan yg udah turun nya banyak hehehe...  

saran aja kalo sdh main beban, kalori + protein ditambahin lagi, fyi 1400 itu bmr saya hh, jadi biar dimasa dpan mbak hidupnya ga lemes tambain lagi kalorinya max 1700 klo pgn defisit banget 

tinggi badan brp mb 

iya sama say... aku jg nih.. peyut pusatnya.. maklum selama ini gak pernah diet n jaga peyut.. jg uda buat bobok 3 jagoan. jd perasaan lama bgt daerah perut. hihiiii pdhl diet jg br bulan sih :D 

@fairuzkiyut : mau gamis ato baju gombrang apa aja ya tetep cantik kalo uda langsing say... aku makin pede pake baju gede2 malahan.. heheee 

share say pola diet and or apa aja..untuk motivasi tmn2 dsni termasuk akuhh ^^ 

wahh kerennn tipsnya gmna? 

bagi" tipsnya dong kak  

duh sama banget mbak, aku juga start di 62 tapi baru mulai diet. Semangat ^^ 

Buat teman2 fs yg td pada nanya tips2 diet dari aku dan olah raganya aku ngejalanin OCD diet dan baru jln 2 bln, bulan pertama diet aku pake jendela mkn yg 8 jam dan bulan kedua aku pake jendela makan yg 6 jam... Makanya sama tetap 3x sehari buka jm OCD ak mkn buah dan mkn siangnya mkn berat tetap masih makan nasi tp cmn 4sdm tp nutrisi seimbang ad serat dan protein dan tutup ocd ak mkn lauk pauknya sama aj kyk mkn siang hanya karbonya ak ganti karbo complex dan yg paling penting walau OCD harus tetap defisit kalori.... Semoga bermanfaat sharing singkatnya aku #salamsehatbuatkitasemua💪