Diario di luna meiy, 01 mar 19

@vivitnaora aku tingginya 160 say 

Buat teman2 fs yg nanya aku olah raga ap? Ak olah raga nya kalau malam ak HIT cardio workout dirumah waktu baru2 diet lihat contoh di youtube dan kalau sore ak joging2 gtu tp seminggu terakhir ini aku udh main beban karna menurut ak badan udh harus kencang... Dan kalau makan ak di kalorie 1200 kalau gk olahraga tp kalau olahraga di 1400 atau 1500... 

@arluthfiani semangat say pasti bisa hehe💪 salam sehat💪 

@ummuhanif semangat say pasti bisa baru sebulan santai aj nikmati prosesnya ayoo sama2 sharing kita difs ini dan belajar hidup sehat😀💪 

@eandra terimakash masukannya sangat bermanfaat😀🙏 

@friska aku mkn di 1200 itu sebisa mungkin tdk mkn yg goreng2 dn menghindar dari yg manis2 hehe tp msh kok nyomot2 dikit yg penting sadar porsi dan sadar diri lidah jg butuh dimanja kan sebisa mungkin aku buat diet ini nyaman buat pola hidup sehatnya aku jd gk nyiksa diri dan kita gk bakal bosan dgn diet kita.... 

iichh...senengnyaa...aku baruu mulaii nie...butuh saran bgt... 

Apa selama 2 bulan makan di atas bmr terus kak??? 

Apa selama 2 bulan makan di atas bmr terus kak??? 

😍 

@luna , main beban nya tu pakai beban brt badan sendiri atau pakai dumble gt? 

@nay iya pokoknya ak selalu usahain mkn diatas bmr dan di bawah tdee... 

@lovely ak pake beban berat semua yg ad digym karna biar otot kita kaget dan cpt kencang yg gelambir2 sisa2 lemak ditubuh...  

Kak kalo pake jendela 8 jam tp start ocd nya dari jam 6 pagi sampe jam 2 siang boleh ngga? 

@rnaw,setau aku klo OCD itu dimulai min.4 jam stlh bangun tidur.jd misal km bangun jam 6 ,baru jam 10 mulai OCD nya.. 

dietnya pake apa mba? 

kk klau ocd ny buka ny jam brrpa?