|
seminggu baru turun 2kg, sya cma defkal sm olahraga ringan, bnyakin mkan syur, nasi dikurangin, tp lauknya masih ayam goreng. menurut teman2 itu normal gak?
|
52 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1464 kcal
|
Gras: 47,51g | Prot: 118,84g | Carb: 147,62g.
Colazione: Teh Hijau, Pepaya. Pranzo: Ayam Goreng, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Manggis, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Altro: Ketupat, Sate Padang, Semangka. Di più...
|
Calando 5,3 kg a Settimana
|