Diario di gating, 01 mar 19

Muszę się pochwalić żoną💪👌. Wczoraj cały dzień o suchym pysku😥. Warto było. 22 po pracy nalot na talerz 🍽🍩🍽i orgia smaków. 5 paczków i 2 chrustu ( chrusty dla przyzwoitości bo takie z pączkowemu ciasta mnie nie kręcą zbytnio. Pączki pełnowymiarowe, nadzienie : własne powidła śliwkowe z własną różą 🤤🤤😋😋😋.
Dzisiaj przed poranną kawką porwałem jednego i znów kilka minut byłem w niebie 😁

---

3462 kcal

Gras: 180,85g | Prot: 219,68g | Carb: 244,85g.   Colazione: Madero Ketchup Pikantny, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Melvit Czarnuszka, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Biedronka Masło Ekstra, Bluedino Camembert, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Ser Parmezan (Twardy), Białko Jaja Kurzego, Pączek, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Pranzo: Bakallino Wiórki Kokosowe, OstroVit WPC80.EU, Marchewki, Mango, Pomarańcze, Mandarynka, Jabłko, Krasnystaw Zsiadłe Mleko. Cena: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Łopatka Wieprzowa, Zapiekanka z łopatki. Snacks/Altro: Kiełbasa Drobiowa, Pączki (Zwykłe). Di più...

3583 kcal

Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...