Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2019
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 21,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2506 kcal
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Gras: 45,08g | Prot: 284,75g | Carb: 225,58g.
Colazione: Senseo Café Classique, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Pranzo: Eco + Sucre en Morceaux, Béghin Say Petit Sucre, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Picard Saint-Jacques au Lait de Coco, Légumes et Riz Basmati, Xcore Nutrition Pro Snack, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Cena: Activia Yaourt Nature 0%, Prozis Protein Lemonade, Cora Blanc de Dinde, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Micellar Casein. Di più...
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2825 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 3 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ludovic59800
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