Еееес рубеж в -10кг прошлаааа💪🏻
|
92,4 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
Commenti
круто поздравляю, как питаетесь и за какой срок
03 mar 19 da utente: Ирина18061982
|
03 mar 19 da utente: syleimanova11
|
03 mar 19 da utente: Lipofobia
|
03 mar 19 da utente: Natali_MiKu
|
За какой срок так скинула? 😍И на сколько Ккал питалась в день?
03 mar 19 da utente: Selena001
|
03 mar 19 da utente: Akrubakvis
|
Девочки 6 марта будет 2 месяца! Первый месяца я пробовала разные рецепты и только, когда находила любимые, считала ккал этих блюд) сейчас их чередую, а если надоедают беру новый рецептик) А вообще 1 сильно каллорийное блюдо в день и 2 легких приема. Примерно от 1400-2000 в день получается. Слежу за тем, чтоб настроение было хорошим тк боюсь гормона стресса, который тормозит похудение. Лучше съем то, что хочу и запишу это в каллорийное блюдо или устрою след день менее каллорийный. Еще слежу, чтоб жиров хватало поэтому не боюсь жирного молочка, чуточку сливочного масла, свинки, сырок обычный, а не легкий и тд. Система не идеальная, зато для меня комфортная. Пью витамины) пробовала и считать ккал ежедневно и на программах питания сидела и диеты и судорожно рассматривала составы, но держалась максимум 3 недели. Хотя все это мне помогло, сейчас я этим всем пользуюсь, тк уже знаю какие продукты хорошие на прилавках и их калорийность. Как то так)
03 mar 19 da utente: Natali_MiKu
|
Ооо ,это мне подходит .Спасибо!
03 mar 19 da utente: irinapiskorska
|
Какая умничка! Поздравляю!)))
03 mar 19 da utente: lesley0990
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Natali_MiKu
|