|
|
1924 kcal
|
Gras: 115,96g | Prot: 93,92g | Carb: 125,19g.
Colazione: Пятерочка Лимон, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Мирамар Снежный Краб, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Российский 50%, Heinz Сырный Соус, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Куриное Филе, Квас на цикории. Pranzo: Атаг Конфета Слеза Мужчины, Акконд Конфеты Адель, Чай, Keano Килька Балтийская Обжаренная с Чили в Томатном Соусе, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином. Cena: Слобода Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Квас на цикории. Snacks/Altro: Новый Океан Крабовые Палочки "Снежный Краб", Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином, Магнит Сыр Российский 50%. Di più...
|
|
 Commenti
салат и низкокалорийный квас
03 mar 19 da utente: nina42102
|
По вашему совету осчитала на России на сгодняшний вес 104 суточную калорийность - 2112 умножила на 0,9 =1900 правильно ли то
10 mar 19 da utente: любовь панченко
|
10 mar 19 da utente: nina42102
|
Я вешу 85 и худею на 2000-2150 ккал. На вес 104.5 возраст вы писали 65 и низкую активность ( рост указала приблизительно 165) сайт здоровой россии выдал это :Чтобы достичь веса 104.5 кг при том же уровне двигательной активности
вам надо потреблять в сутки 2648 ккал. Умножить на 0.9 и получаем дефицит 2389
10 mar 19 da utente: nina42102
|
Я тоже сначала сидела на 1700-1800 потом подняла.
10 mar 19 da utente: nina42102
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nina42102
|