Diario di Tamara=), 03 mar 19

Обед:
-булгур (в сухом виде) 60 гр;
-минтай запеченый 150 гр;
-салат (огурец, помидор, листья, лук, оливковое масло) 382 гр.
Все вместе 521 ккал.

---

1384 kcal

Gras: 46,29g | Prot: 96,49g | Carb: 160,43g.   Colazione: Сырники с вишней. Pranzo: Магнит Минтай Отварной, Мистраль Булгур, Оливковое Масло, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Cena: Нут Запеченый, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Крем Суп. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Агуша Йогурт Клуьника-Банан. Di più...