Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2019
|
50,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1318 kcal
|
Gras: 60,17g | Prot: 85,01g | Carb: 112,32g.
Colazione: Кофе с Молоком, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Лента Авокадо, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Вареная, Форель. Pranzo: Чай, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Слива, Сельдерей, Яблоко Зеленое, Морковь, Огурец (с Кожурой). Cena: Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, FanFan Багет, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Окей Банан, Невская Сушка Сушки Народные Простые. Di più...
|
|
1641 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Leggere - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Allattamento - 40 minuti, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ashtera
|