Diario di als_kam, 06 mar 19

продуктами почти невозможно восполнить.Сорбифер тоже советую 

Краткий список: Наиболее богаты железом сушеные грибы, персики, абрикосы, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, шпинат, зеленые овощи, кресс-салат, сухофрукты. А самое лучшее употреблять гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, черный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу. Это наиболее железо содержащие продукты. 

& 

помогите, может кто-то худел с помощью езды на велосипеде? ваши отзывы, советы, + и -? стоит ли покупать? 

Недостаток железа связан с бледностью? Мне просто сказали типа гемоглобин низкий в крови а в инете про железо пишут. Я думаю у меня та же проблема 

Marmy11 связан,сдайте общий анализ,если платно,то это вопрос нескольких часов) 

AnnaBuy2552 кончено,худеют.Начсет покупать,если только не забросите,я нечасто катаюсь 

не ем мясо,и недостатка железа не выявлено. поэтому что это всё бред,хоспаде. тут дело в другом. значит вы что-то делаете/едите такое что вам не даёт нормально усвоить железо.  

Marmy11, не всегда прямая взаимосвязь. У моей старшей дочери кожа очень светлая, зимой вообще чуть ли не белая, в детстве и в школе врачи всегда первым делом спрашивали о гемоглобине, но гемоглобин у неё обычно около 130. Но, конечно, без анализа крови ничего точно сказать нельзя. 

Ривердэйл)😹✌️ 

у меня младший не ест мясо, 9 лет, таких проблем нет. а я ем, у меня были, лечилась у гематолога  

сдайте ещё ферритин! норма-ваш вес, гема плекс хороший с айхерб 

Не ели и не ешьте мяса. Вопрос не сюда. А в другое место.... 

Я с детства ем только грудку куриную и индейки, а свинину вообще не пробовала. Говядину в фарше раз в полгода могу съесть, стейки не ела и не хочу. Железа нехватка, мне прописали ферретаб на 3 месяца. Вот в апреле буду пересдавать 🤷🏻‍♀️ 

*Поправочка: железо в норме, а ферритин (запасник) низкий по анализам 

Serafima, ну и куда же?😂