Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2019
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66,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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988 kcal
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Gras: 41,98g | Prot: 59,75g | Carb: 108,84g.
Colazione: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nutella Selai Coklat, Roti Gandum, Apel, Jeruk Nipis. Pranzo: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Opak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jambu Biji, Jeruk, Tomat Ceri. Cena: Nanas. Snacks/Altro: Air. Di più...
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1899 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lfanri
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